成長に合わせたトレーニング

こんにちは

出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です

日頃、小学生や中学生と、子供向けのパーソナルトレーニングを提供しています。基本的に１対１の形で行っているので、個人に合わせたトレーニングを提供できます。大人と子供で大きく違うのが成長を考慮に入れなければならない事です。

現在の成長段階に合わせて必要なものを提供しています。

成長の段階

歩けるようになるまでの時期、身体の動かし方を覚える時期、心肺機能が伸びる時期、筋力が発達しやすくなる時期など、成長の段階があります。

これに合わせていないと、将来の可能性を潰しかねませんし、運動嫌いにもなりかねません。今伸びない能力を頑張って伸ばしても苦しいだけです。今伸びるものを中心に伸ばしていけば、楽しく身体を鍛えていけます。

皆一緒ではない

同じ学年の子供は全員同じ能力が伸びる訳ではありません。4月生まれと3月生まれの子では、年齢が低い程、差が出てしまいます。例えば小学1年生の4月生まれと3月生まれの子では、トレーニングの内容を大幅に変わってくる事もあります。

他にも運動歴、遊びの傾向にもよって差が出ます。身体を使ってきた経験は個人差が大きいです。例えばボールを使った遊びが苦手、ボール運動の経験も薄い子がいます。目で物を追ったり、それに反応したり、距離感をつかんだりが苦手です。そうするとボールを扱うのが苦手なだけでなく、転びやすい傾向にあります。

運動能力を怪我を少なく、楽しく伸ばしていくには、個人に合わせる事が重要です。

勝つためのトレーニング

成長に合わせたトレーニングでは、すぐに結果は出ないのでは？と思われることもあるでしょう。しかしその心配はありません。伸びやすい能力を伸ばすので、変化もわかりやすいです。