こんにちは
出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です
最近、子供運動不足についてのご相談が増えています。東京でも埼玉でも小学校、中学校がオンライン授業に移行したところが」多く、それに伴い、在宅時間が増えて運動不足でイライラしたり、不安定になったりしているようです。このブログをお読みになっている方も、そのような状況にある方は少なくないでしょう。
ストレッチや筋トレよりもゲーム感覚
筋トレなど大人がやる運動は、私の経験上、余裕がある時は一緒にやりますが、基本的には嫌がります。笑
やはりゲーム感覚でできるものや、触れ合いがあるものが楽しんでくれます。
例えば、、、
・片足立ちを何秒できるかを、親御さんと一緒に競争する。
・片足立ちでボールや風船でキャッチボール
・動物の動きの真似をする（くま、うま、ペンギンなど）
道具をつかう
道具をつかうと簡単に動いてくれることが多いです。笑
フラフープ、バランスボール、トランポリンなど、家で使えて簡単に手に入る物が増えてきました。スペースの問題はありますが、、。幼児期から小学生にかけては同じことを、ひたすら繰り返すよりも、いろんな体の動きを経験させることが大事です。いろいろ試してみてください。
パーソナルトレーニングでは？
実際パーソナルトレーニングでは何をしているかですが、運動不足解消や運動神経を鍛えるのが目的であれば、家の環境をみて出来る運動をしています。マンションや下への振動を気にしなければならない場合や、スペースの問題、本人の体力や運動能力に合わせて選んで実施していきます。
大人には簡単にできても、子供にはとても難しい運動もあります。逆に子供には簡単で、大人には難しくなった運動もあります。その辺りも上手く利用すると楽しく運動できます。
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