こんにちは
出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です
先日、試合前のコンディショニングに出張してきました。試合前に万全の状態で望めるように身体の調整をしました。
試合前のコンディショニングは何をするの？
試合やテスト前にいい状態で望めるように、前日や当日に身体の調整をします。具体的には行うことは個人差がありますが、施術や軽いトレーニングで、本来の力が出しやすいようにしていきます。
弱点を減らしておく
特定の競技スキルに苦手な動作があり、その動作をやりやすい状態に持っていきます。
例えば、左足での片足ジャンプ動作が安定しない人の場合。それをクリアする為、臀筋に力が入りやすいように調整する。そうすることで、左足での片足ジャンプが安定するようにしていきます。
他にも、特定の動作で腰の痛みが出やすくなる方の場合、試合中に腰痛がでない様に調整したりしています。それぞれ人によってご要望は違うので、気になる方はご相談ください。
練習の疲労は少しでも軽く
日々の練習、試合での疲労を少しでも軽減する為に、コンディショニングを行う場合もあります。毎日ハードな練習、トレーニングの疲れを残したままでは、万全な状態で試合にのぞめません。ストレッチ、施術などで硬くなりすぎた筋肉の緊張をとったり、硬くなった関節を動きやすいように可動域を確保しています。
気になる方はご相談ください
以上のように、人によって、その時の状況によって、コンディショニングの目的は異なります。怪我の予防、リカバリー、パフォーマンスアップと目的に合わせて行っています。気になる方は、是非ご相談ください。
お問合せはお気軽にどうぞ
LINEからのご質問、ご相談もお気軽に
