こんにちは
出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です
今回は、フィギュアスケートの怪我予防、対策についてです。
セルフケア・コンディショニング
スポーツ全般に言えますが、日々のセルフコンディショニングができているかどうかで、怪我やオーバーユースを防ぐことに繋がります。一度怪我を経験すると、とても大事なことだと実感しますが、一度も大怪我をしていないとあまり重要性を感じないものです。
日々の練習や試合のダメージをしっかり処理しておきましょう。セルフケア、セルフコンディショニングの方法は、その人のカラダに合わせてメニューを作っています。フィギュアスケートは衝撃によるストレスが、とても大きいです。ここへのケアがとても大事です。
コンディショニング
セルフではやりけれないところは、パーソナルトレーニングの際にコンディショニングしています。その日、その時期によって、膝にきたり、腰にきたり、足首にきたりと様々です。その場で合わせてコンディショニングを行い、普段からケアすべきことは、セルフコンディショニングの方法を伝えています。
怪我の対処
スポーツに怪我は付き物です。パーソナルトレーニングご利用中のお客様には、どのように対処すべきかなど、LINEでご相談頂いています。すぐに病院に行くべきか、様子見るべきか、こちらでわかる範囲でのアドバイスになりますが、とても好評です。
コンディショニング、セルフコンディショニングなど気になる方は、お気軽にお問合せください。
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