こんにちは
出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です
専属トレーナーお探しですか
専属トレーナーを探している方は現在では珍しくなったのではないでしょうか？以前より職業の説明をする手間が省けている事が多くなっているこの頃です。
今回は専属トレーナーをお探しの方に簡単に何をしているかを、ご紹介します。
どんな事をしているか
パーソナルトレーニングとして1回60分〜90分間で、カウンセリング、身体の分析、トレーニング、コンディショニングを行なっています。時間配分や何をやるかも、人それぞれ違う内容になっています。
トレーニング
トレーニングといっても色々種類があります。いわゆる筋トレ、ストレングストレーニング、ラダートレーニング、コーディネートトレーニング、プライオメトリックトレーニング、体幹トレーニング、バランストレーニング等
様々なトレーニングの中で、目標、目的、今の身体の状態に合わせてトレーニングを選び実施しています。パーソナルトレーニング中に行うトレーニングと、自身で行う宿題的なトレーニングも指導しています。
コンディショニング
スポーツをある程度やっていれば、疲労の蓄積、怪我、障害がつきものです。怪我の予防、疲労の蓄積を避ける為に、パートナーストレッチ、筋膜リリース等。自分でコンディショニングできるように、セルフストレッチの指導も行なっています。
コンディショニングでは、簡単な食事のアドバイス、生活習慣のアドバイスも行なっています。良いコンディションを保つには、食事や生活週間は外せません。
空き状況
専属である程度継続して受講される方が多いので、あまり空きがない可能性がありますので、きになる方はお気軽にご相談ください。
瀧田
