こんにちは
パーソナルトレーナーの瀧田です。
有名選手がやっているトレーニングは危険？
「有名選手がやっている■■トレーニングをやっています！」という話がたまにいます。トレーニングのモチベーションを上げる為にやっているというなら話は別ですが、そうでない事の方は多いです。
有名選手がやっているのはなぜか？
重要なのは「有名選手がなぜやっているのか？」です。トレーニングメニューを作る時に唐突に「■■トレーニングが一番効くのでやりましょう！」なんて話にはなりません。
まず評価から始まります。今の身体がどうなっているかを分析するのです。その上で目標達成の為に何が必要なのか判断しメニュー作ります。
つまり有名選手はたまたまそれが最適だっただけで、万人に必要な訳ではないのです！
でもやって損はないのでは？
私は損だと考えています。現代人は社会人や学生やスポーツ選手問わず時間管理が重要です。やっては損はない程度の事に時間を割いたら損です！
やるなら自分に最適なものをやるべきです。
トレーニングにはリスクがある
常に頭に置いておきたいのはトレーニングのリスクです。しっかり正しく行えばリスクは最小限に抑えられますが、適当にやっては怪我やオーバートレーニングなどのリスクがあります。リスクを考えずに闇雲に行う人も多いので注意が必要です。
