有名選手がやっているトレーニングは危険?

こんにちは

パーソナルトレーナーの瀧田です。

有名選手がやっているトレーニングは危険?

「有名選手がやっている■■トレーニングをやっています!」という話がたまにいます。トレーニングのモチベーションを上げる為にやっているというなら話は別ですが、そうでない事の方は多いです。

有名選手がやっているのはなぜか?

重要なのは「有名選手がなぜやっているのか?」です。トレーニングメニューを作る時に唐突に「■■トレーニングが一番効くのでやりましょう!」なんて話にはなりません。

まず評価から始まります。今の身体がどうなっているかを分析するのです。その上で目標達成の為に何が必要なのか判断しメニュー作ります。

つまり有名選手はたまたまそれが最適だっただけで、万人に必要な訳ではないのです!

でもやって損はないのでは?

私は損だと考えています。現代人は社会人や学生やスポーツ選手問わず時間管理が重要です。やっては損はない程度の事に時間を割いたら損です!

やるなら自分に最適なものをやるべきです。

トレーニングにはリスクがある

常に頭に置いておきたいのはトレーニングのリスクです。しっかり正しく行えばリスクは最小限に抑えられますが、適当にやっては怪我やオーバートレーニングなどのリスクがあります。リスクを考えずに闇雲に行う人も多いので注意が必要です。

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