こんにちは
パーソナルトレーナーの瀧田です。
目標設定は必須「メンタルトレーニング」
パーソナルトレーニングをする上で目標設定は必須です。何の為にトレーニングをするかが決まっていなければ、どんなトレーニングをするかを決められません。そしてやる気も起きません。「トレーニングをした方が良い」程度の気持ちではやる気は湧いてきません。
カウンセリング
パーソナルトレーニングではカウンセリングを必ず行います。カウンセリングでは目標の確認は勿論、競技歴、既往歴、体力、姿勢、柔軟、呼吸などの様々なテストを行います。
そして目標に対して何が必要かを一緒に決めていきます。目標が決めなければ何も始まらないのです。
モチベーション
トレーニングだけではありませんが、モチベーションを維持するのは非常に重要です。モチベーションを維持するには目標は不可欠です。
何のためにトレーニングをするかを考えてからトレーニングを始めましょう！
