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バランストレーニング

  • 2023年8月14日

スポーツによる痛みとオーバーユースと成長痛

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です スポーツによる痛み、成長痛、オーバーユースのご相談がよくあります。スポーツをされているお子さんには、多い問題です。この状態で、練習を続けさせていいのか?減らしたほうがいいのか?何か他にやったほ […]

  • 2022年12月31日

怪我への対処・予防 フィギュアスケート

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 今回は、フィギュアスケートの怪我予防、対策についてです。 セルフケア・コンディショニング スポーツ全般に言えますが、日々のセルフコンディショニングができているかどうかで、怪我やオーバーユースを […]

  • 2022年10月24日

ウォーミングアップメニュー作成 フィギュアスケート

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です フィギュアスケートに限らず、ウォームアップメニューは個人に合わせて作っています。競技や身体の状態、個人差に合わせて作成しています。 リセット まずウォームアップの最初は、リセットです。筋肉、筋 […]

  • 2022年7月12日
  • 2022年7月12日

なぜ子供も体幹トレーニングをするのか?

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 今や体幹トレーニングを当たり前にやるようになりましたが、なぜ体幹トレーニングが必要なのでしょう? 今回は、そんなお話です。 体幹トレーニングとは 胴体部分を強化するトレーニングを一般的に、体幹 […]

  • 2022年6月10日

トレーニングとリカバリー、コンディショニングを一緒に

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です KARADAYAのパーソナルトレーニングでは、トレーニングとリカバリー、コンディショニングも同時に行っています。コンディショニングを合わせて行うことでトレーニングの効率も良くなります。又、小学 […]

  • 2022年2月19日

フィギュアスケート ジャンプ力を上げる筋トレ・ジャンプトレーニング

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 今回はフィギュアスケートのジャンプ力を上げるトレーニングについてです。パーソナルトレーニングをしていて、フィギュアスケートのご相談を受けることが多くなりました。今回はご相談頂くことが多い、ジャ […]

  • 2022年2月2日
  • 2022年2月4日

自宅でできる?子供の運動不足解消

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 最近、子供運動不足についてのご相談が増えています。東京でも埼玉でも小学校、中学校がオンライン授業に移行したところが」多く、それに伴い、在宅時間が増えて運動不足でイライラしたり、不安定になったり […]

  • 2021年9月11日
  • 2021年9月11日

フィギュアスケートのトレーニングメニュー

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です フィギュアスケートのトレーニングメニューを作って欲しいです トレーニングメニューを作って欲しいというご相談はよく頂きます。フィギュアスケートをしていると陸トレや筋力トレーニングは欠かせないもの […]

  • 2021年9月7日

バスケットボール小学6年生膝の痛み

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 以前、小学生でバスケットボールをしていて膝の痛みに悩んでいるということで相談を頂き、パーソナルトレーニングを行いました。今回はその時のお話です。 バスケットボール小学6年生の膝の痛み ミニバス […]

  • 2018年12月5日

小学生の筋力トレーニング(腹筋、背筋、腕立て伏せ‥)

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 小学生の筋力トレーニング 「小学生で筋トレをしてい良いですか?」 私は基本的にパーソナルトレーニングという1対1の形で、運動指導をしているので総数は多くはありませんが、今まで見てきた経験を踏ま […]